疫情期间,医护人员如何做好防护

〖壹〗、操作防护常规防护：病房医务人员在岗工作期间需穿工作服 、戴医用外科口罩 ，并做好手卫生 。接触污染物时：接触患者的血液
、体液、分泌物 、排泄物、呕吐物及污染物品时
，应戴清洁手套，脱手套后及时洗手
。可能受喷溅时：可能受到患者血液
、体液、分泌物等喷溅时 ，要戴医用防护口罩 、护目镜
、穿防渗隔离衣。

〖贰〗、提供充足且高质量的防护物资防护用品配备：确保一线医护人员有足够的符合标准的防护服 、护目镜
、口罩、面罩等基本防护装备 。例如，在接触疑似或确诊患者时
，必须佩戴N95及以上级别的口罩，以有效过滤空气中的病毒颗粒；穿戴防护服要确保密封性良好 ，防止病毒通过皮肤或衣物缝隙侵入。

〖叁〗 、严格遵守标准预防的原则
。严格遵守消毒
、隔离的各项规章制度。工作时应穿工作服、隔离衣 、戴工作帽和外科口罩
，必要时戴乳胶手套 。严格执行手卫生
。下班时进行个人卫生处置，并注意呼吸道与黏膜的防护。

疫情期间如何做好老年人的防护?

遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来
、吃饭前、如厕后都要洗手 ，用肥皂或洗手液保持15秒以上
，以有效去除手部可能沾染的病毒 。勤通风：家里每天至少开窗通风3次左右，每次10 - 15分钟 ，保持室内空气流通
，降低病毒在室内积聚的风险
。做好消毒：根据外出频次等，使用75%酒精和稀释过的84消毒液进行室内消毒。

维持原有生活方式：由于缺乏信息 ，老年人会低估疫情风险
，维持原来的生活方式 。他们不戴口罩可能是因为呼吸不畅，坚持串门聚餐是为了维持社交需求 ，每天出门买菜也可能成为他们唯一的消遣方式
。

补充优质蛋白：老年人抵抗力弱，是病毒侵犯的主要人群
，饮食中要注意增加优质蛋白，如保证每天有牛奶 、鸡蛋。如果食欲不好 ，可吃一些乳清蛋白粉 。少食多餐：老年人宅在家里缺少运动
，吃得过饱易诱发心脑血管疾病
。建议少食多餐，晚上不可过饱 ，食欲不好或活动受限的老人要特别注意。

疫情期间老年人需从个人防护、合理饮食
、生活习惯、健康监测等多方面做好防控
，具体如下：掌握个人防护措施：确保老人掌握预防新冠肺炎的个人防护措施 、手卫生要求
、卫生和健康习惯 。避免共用个人物品，注意通风 ，落实消毒措施
，倡导养成经常洗手的好习惯。

疫情期间老年人防护应做到以下几点：积极配合社区防控管理 老年人应全力支持并积极配合所居住的社区或村庄的疫情防控管理工作
。这包括但不限于遵守社区的出入规定、参与核酸筛查等防疫措施。

提倡勤洗手，备好护手霜：特殊时期提倡勤洗手预防病毒感染 ，但老年人皮脂腺功能退化易皮肤干
，勤洗手会加重皴裂 。建议将护手霜放在洗手池边，方便洗手后涂抹
。

疫情防护别大意,这些要点请牢记!

〖壹〗 、避免错误佩戴：不要上下或者内外反戴口罩 ，更不能戴口罩时露出口鼻，否则会大大降低口罩的防护作用。勤洗手 流动水洗手：洗手时尽量使用流动的水
，并配合肥皂或洗手液，通过揉搓双手 ，使手部的污垢和细菌被充分清洗掉 。使用手消毒剂：当手上无可见污染物时
，可用手消毒剂揉搓双手20 - 30秒
。

〖贰〗
、消毒方法：酒精可有效灭活病毒，且相对安全和便利。但酒精属于易燃易爆物 ，对讲机消毒时应先关闭其电源
，并且不能采用喷洒式 。宜用棉球蘸取酒精并挤出多余酒精后再擦拭机体，以免酒精流入内部造成故障
。

〖叁〗、图：疫情期间对讲机使用场景与防护要点定期消毒：科学选取方法与频率消毒频率：隔离区 、污染区的对讲机需每4小时消毒一次 ，因这些区域病毒载量高
，设备表面易残留病毒。其他区域（如清洁区
、办公区）的对讲机每天消毒一次即可 。

〖肆〗、多个省份已明确开学时间，同时需做好日常防护 ，以下这些防护要点需牢记：近期
，不少省份陆续公布了开学时间，又有几个省份明确了开学安排
。不过 ，疫情尚未完全过去，重返校园时
，日常防护不可松懈，同时也要调整好心态。下面这些防护要点 ，如同“护身符 ”
，助力学生平安上学 、回家 。

〖伍〗
、针对养老院、幼儿园 、景区等特殊场所的疫情防控，需结合场所特点制定针对性措施 ，具体如下：养老院疫情防控要点无病例时的防控重点 健康监测：每天对护工、在院老人及管理人员进行体温检测
，防止输入性病例。健康管理：加强对患有慢性病老人的健康监测，建立健康档案
。

〖陆〗
、疫情期间骑电动车出行 ，为保障安全
，需注意以下要点：正确佩戴头盔、口罩疫情期间骑车，除常规安全头盔外 ，口罩必不可少。一般医用口罩能有效阻止绝大部分大于10微米 、50微米的气溶胶颗粒
，降低感染风险 。

疫情期间如何进行防护和居家锻炼

〖壹〗
、疫情期间，可通过做好日常防护、注重饮食营养 、开展居家锻炼
、保持良好心态等方式保护自己和家人的健康
。具体如下：日常防护常通风：在家要保证空气流通 ，定时开窗通风，降低室内可能存在的病毒浓度
，保持室内空气干净。

〖贰〗、防护措施：佩戴口罩和手套，保持人际距离1米以上 。锻炼后卫生：手套和口罩装袋密封 ，外衣单独放置
。洗手 、洗脸
、清洗鼻腔
，更换居家服装。运动后半小时再洗浴，避免立即受凉 。避免高风险运动 疫情期间不参与集体性锻炼、不使用公共健身器材 、不在密闭空间进行有氧运动
。

〖叁〗
、疫情期间的具体防范措施：减少外出与远离人群：减少前往公共场所、避免聚集 ，可大幅降低接触病毒的机会
，是阻断传播链的关键手段。戴口罩：口罩能有效过滤空气中的飞沫，减少病毒通过呼吸道进入体内的可能性 ，是保护自己和他人的重要措施 。

〖肆〗 、居家锻炼：每天进行30分钟室内运动（如瑜伽、跳绳
、健身操）
，增强体质
。通风与卫生：每天开窗通风2-3次，每次30分钟；定期消毒门把手、手机等高频接触物品。健康监测：关注体温变化 ，备好体温计；感冒时及时报备社区
，避免隐瞒病情 。培养生活技能 基础烹饪：学会简单做饭，减少对外卖依赖。

〖伍〗 、热身运动：徒手操进行正式锻炼前 ，需通过徒手操充分热身，活动全身关节与肌肉
，预防运动损伤
。每个动作完成4个八拍，要求动作标准
、舒展、到位。头部运动：身体保持不动 ，头部顺时针 、逆时针缓慢转动
，每个方向转动4个八拍，活动颈部关节 。